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SAP JAPAN様にて、「更年期セルフケア講座」を開催

＜セミナー内容＞
更年期という言葉にハードルを感じる方も多いため、まずは気軽に参加していただけるよう「更年期あるあるビンゴ」からスタート。症状チェックシートを用いながら、楽しい雰囲気で更年期について知っていただく時間を設けました。
後半は実践編として、症状別のセルフケアをご紹介。むくみ改善のエクササイズや、自律神経を整えるための呼吸法、さらに日常生活での環境の整え方（室温調整や照明の工夫など）まで、すぐに取り入れられる方法をお伝えしました。
参加した方からは、「座学も実践トレーニングもとても楽しかったです」「今日か実践したいと思います」 など、うれしいお声をたくさんいただきました。